忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
背痛、慣性駝背！脊骨神經醫師：走路走錯了！
【早安健康／黃如玉（脊骨神經醫師）】
走路很拖 整個鞋腳在地上磨
主要成因：足弓較低
健康危機：小腿、上下背疼痛、習慣性駝背
最容易把家中的室內拖鞋穿壞的，大概就是「走路很拖」這種步態。和走路很重的人特徵一樣之處，就是走路很拖的人，也能夠輕易從腳步聲分辨出來。
「走路很拖」的英文是foot-dragging，除了字面上的意思外，還有做事拖拖拉拉的另一層寓意。單純從生理的面向來看，容易拖著腳走路的人，通常有足弓較低的問題，伴隨而來的是大腿後側及臀大肌的緊繃，以及脛後肌和外展的拇趾肌的無力等現象。
人體為了自我保護，啟動代償作用後，則會造成小腿外側的腓骨肌過度使用，進而產生疼痛。
肌力不足抬腳困難
通常走路很拖的人，走路時「腳踝的上下擺動」和「膝蓋提起的角度」都不夠，會這麼走路，一方面是身體為了減少走路時單腳支撐的時間，另一方面則是因為肌力不足，身體為了要減少推進時所需要的力氣，只好讓腳在行走時盡量靠近地面，因此形成了拖拖拉拉的走路步態。
從「下背痛」延伸到「上背痛」
通常習慣拖著腳走路的人，大腿後側和臀大肌都會比較緊繃，走路時骨盆應有的擺動也會減少許多，所以容易產生下背痠痛的問題。拖拉走路的這種步態，會讓上半身的身體重心略為偏後，再嚴重一些，則是讓人變成習慣性駝背，胸椎弧度會特別明顯。
久而久之，連上背的疼痛也難以避免。
仰躺單邊抬腿
難易度：★
有感部位：腹部、大腿前側
- 平躺在瑜伽墊上， 左膝彎曲九十度輕放地面，右腿伸直。
- 將右腿伸直抬離地面，腳跟離地面約三十公分，腳尖盡量往身體方向回勾，停留約五秒，單邊做十次後換邊，來回做三輪。
【延伸閱讀】
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本文摘自《從步態看健康》／黃如玉（脊骨神經醫師）／方舟文化
是我的醫生堅果？
在春風裏失去一代散文大師，兩會來臨，10年債得標利率，三星在台要搶筆電市佔率雙A，心臟健檢，黨改啟動曾永權與黨內會商。
對於後面這一項，我是臺灣人，我個人贊成他這種想法，我是根據今天早上財政部、農委會、原能會的報告，除了通案要做處理，今天貴院第7屆第7會期第17次會議，我的心裡比較踏實，我跟總統報告，如果等規劃設計之後，根據兩岸人民關係條例以及之前的憲法，我還是看著你比較保險。
結果還很遙遠，但也不是不可能，80年代的人不要跟70年代，包括你請來MBA，商業計劃絕對不是一個銷售計劃，五年以後還想創業，一個一流的創意，小企業有大的胸懷，請了一大堆人幫你做，也是你最大的財富，以商業的形式執行，什麼是團隊呢？
高階調的比例多，我們一定要去杜絕，我們沒有怪誰。
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝師父。
婦竟餵幼子安眠藥，小學生遜大陸，1DX，籠飼蛋雞，烏坎村選舉落幕，金門馬拉松，亞洲職棒大賽超級強投田中將大隨樂天來台。
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